Kurs jest skierowany do dzieci i nastolatków w wieku 4-12. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
🤯 We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?
🎈 Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
🧠 Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
📚 podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
🤸 zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
👏 zwiększone poczucie własnej wartości
🤗 wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
🌱 wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
☂️ lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
😴 łatwiejsze zasypianie
❤️ rozwój życzliwości wobec siebie i innych
🌟 Aktualnie prowadzimy zapisy na treningi uważności dla dzieci w Warszawie w dwóch grupach wiekowych:
🐸 Grupa młodsza (dzieci 4-7/8 lat)
🐸 Grupa starsza (dzieci 8-12 lat)
🏠 Miejsce: Warszawa.
📆 Daty i godziny: O szczegółach startu kolejnej edycji będziemy informowali wszystkie osoby zainteresowane treningiem które do nas napiszą.
👉 Chcesz dowiedzieć się więcej lub zapisać swoje dziecko na kolejną edycję? Napisz do nas. ⬇️
